La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una forma de psicoterapia innovadora para tratar el estrés postraumático y otras dificultades emocionales. Durante las sesiones de EMDR, se guía a la persona a recordar eventos traumáticos, mientras se realizan movimientos oculares guiados por la terapeuta. Este proceso ayuda a reorganizar la manera en que el cerebro almacena los recuerdos traumáticos, facilitando la recuperación emocional. La terapia EMDR se ha expandido también para tratar una variedad de condiciones psicológicas, como ansiedad, depresión, fobias, duelos, entre otras.
¿Cómo funciona la terapia EMDR?
Esta técnica se basa en la idea de que la mente puede sanarse a sí misma cuando uno se enfoca en una imagen traumática mientras recibe un tipo de estímulo bilateral, como los movimientos oculares.
La terapia EMDR sigue un proceso y tiene varias fases:
- Evaluación y preparación: La profesional realiza una evaluación exhaustiva de la persona, incluyendo su historia clínica, síntomas y la identificación de eventos traumáticos. Además, se establece una relación terapéutica de confianza y se prepara a la persona con herramientas e información sobre el proceso de EMDR.
- Historia del objetivo: se selecciona un evento específico que sea relevante para el tratamiento y se identifica el aspecto negativo de la experiencia y el aspecto positivo que la persona prefiere tener como objetivo de bienestar.
- Desensibilización: La persona selecciona una imagen mental del evento traumático, junto con las emociones y las sensaciones físicas asociadas. A continuación, se le pide que se enfoque en esta imagen mientras sigue los movimientos oculares dirigidos por la terapeuta o mientras utiliza otros métodos de estimulación bilateral, como toques táctiles o sonidos.
- Reprocesamiento: durante la estimulación bilateral, el paciente permite que sus pensamientos fluyan y observa cualquier cambio en la intensidad de las emociones asociadas al evento traumático. Se realizan múltiples series de estimulación bilateral hasta que la perturbación asociada con el recuerdo disminuya.
- Instalación de recursos positivos: se refuerzan los pensamientos positivos y se instalan recursos internos que ayudan al paciente a afrontar mejor el evento traumático.
- Cierre de sesión: Se discute cualquier incomodidad residual y se brinda apoyo y herramientas de regulación si es necesario. También se pueden asignar actividades entre sesiones para consolidar los avances.
- Reevaluación: se revisan los cambios entre las sesiones y se ajusta el enfoque según sea necesario.
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¿Qué beneficios tiene la terapia EMDR?
- La terapia EMDR puede ser más rápida que otras terapias para tratar dificultades psicológicas específicas.
- A menudo reduce las reacciones emocionales negativas asociadas a recuerdos difíciles.
- Reporta una mejoría en el sueño y en la regulación de las emociones, lo cual contribuye a una sensación general de bienestar.
- No requiere hablar en detalle sobre el evento traumático, lo que puede ser menos angustiante.
- Puede mejorar otras áreas de la vida del paciente, como las relaciones o el desempeño laboral.
- Potencia la confianza y la autoestima al ayudar a sentir más empoderamiento frente a las experiencias pasadas.
En definitiva, la terapia EMDR ofrece varios beneficios y es una herramienta muy valiosa para aquellas personas que buscan superar el impacto de traumas y mejorar su calidad de vida.
